På gång!
Ännu en vecka har snart passerat och inget inlägg bjöd jag på förra veckan heller, så tänkte det var dags nu så det inte går ännu en till vecka innan något skrivs...
Förra veckan var precis som de tidigare en normalvecka på ca 7 mil eller nått. Däremot bjöd IF Start (Örebro klubb) in oss andra klubbar och sina egna löpare till ett 5km träningslopp.. Kjell Adolfsson hade mätt och markerat hela banan så att kilometer-skyltar fanns på plats. Barnan var väldigt platt och lättlöpt och vädret kan man inte heller klaga på. Dock tog jag själv inte detta lopp så seriöst utan cyklade upp dit tillsammans med broder Stefan så vi kom dit ca 20 min innan start (hade då cyklat ca 40 min). Benen ville efter cykelturen inte riktigt komma igång utan kändes konstigt både före, under och efter loppet.. Triathlon skulle alltså inte passa mig vad de verkar ;)
Hade även tillsammans med brodern klämmt i mig en kladdkaka dagen innan vilket var grymt gott, men kanske inte de bästa för min känsliga mage. Kändes redan i starten att benen inte skulle kunna gå för fullt denna dagen, men ville ändå göra det bästa för att få ett bra träningspass. Lämnade alla andra bakom mig rätt snabbt utom brodern som låg en bit bakom, men ändå såg min ryggtavla större delen av loppet då det var rätt öppet och platt hela vägen. Vi var för övrigt de enda löparna som inte sprang för IF Start vilket var synd för hade varit roligt med fler löpare, men kanske kommer nästa år om loppet återkommer. Gick tillslut i mål på tiden 16.24 med Stefan 28 sekunder efter på tiden 16.52. Är skapligt nöjd med tiden då man tänker att det är sent på säsongen och att uppladdningen var riktigt dålig. Men samtidigt så fick man även en rejäl cykeltur och det är väll bra träning de också..
Denna veckan var det tänkt att jag skulel hinan med två långpass och 2 intervallpass.. Det är riktigt tungt att komma hem från praktiken och det är mörkt ute, och denna veckan har det dessutom regnat alla dagar utom idag (lördag) då vi bjöds på solsken. Så det blev bara ett långpass och två intervallpass vilket jag ändå får vara nöjd med, har haft känningar i mitt ena knä ett tag och denna veckan har det börjat släppa så hoppas kunna öka träningen succesivt nu. Intervallpasset i torsdags var riktigt bra då jag och brorsan var nere på GIH på kvällen på löparbarnorna och sprang 200m intervaller. Benen kändes förhållandevis lätta även om det var ett tag sedan jag körde ett riktigt intervallpass. Jag sprang 20 st där den snabbaste gick på 30 (sista) med endast 15-20 sekunders vila mellan. Skulle tippa på att de flesta gick på 33-34, men hade ingen klocka som kan bekräfta detta. Annars har veckan mest varit joggingturer på ca 8km. Idag var jag och Stefan ut på långpass i ca 1h & 40 min. Testade en ny runda och vädret var fint så blev faktsikt riktigt lyckat. Imorgon ska vi i Kumla påbörja träningen inomhus vilket jag ser grymt mkt fram emot. Hoppas på att kunna bygga upp mer snabbhet denna vinter än förra året så jag kan vara i god form när nästa säsong drar igång.
Återstår ca 2 månader av utbildningen nu, sedan är man förhoppningsvis leg. ssk. Nu är dessutom flygbiljetterna till Malta äntligen bokade.. Så mellan 21 jan-1feb nästa år kommer man befinna sig där för att trimma formen ytterligare tillsammans med storlöpare som Mikael Lindberg. Hoppas på en riktig trevlig resa precis som förra årets Spanienresa, även om vi inte är lika många denna gången. Är två stycken av deltagarna som ska med som jag ej känner dessutom så ska bli riktigt skoj att lära känna dem.
Nu får det räcka för denna gången.. ska bara leta upp en trevlig bild bland alla löparbilder jag har :)
Jag, Janne Holmén och Lennart Söderlund på kanonloppet 2006
Förra veckan var precis som de tidigare en normalvecka på ca 7 mil eller nått. Däremot bjöd IF Start (Örebro klubb) in oss andra klubbar och sina egna löpare till ett 5km träningslopp.. Kjell Adolfsson hade mätt och markerat hela banan så att kilometer-skyltar fanns på plats. Barnan var väldigt platt och lättlöpt och vädret kan man inte heller klaga på. Dock tog jag själv inte detta lopp så seriöst utan cyklade upp dit tillsammans med broder Stefan så vi kom dit ca 20 min innan start (hade då cyklat ca 40 min). Benen ville efter cykelturen inte riktigt komma igång utan kändes konstigt både före, under och efter loppet.. Triathlon skulle alltså inte passa mig vad de verkar ;)
Hade även tillsammans med brodern klämmt i mig en kladdkaka dagen innan vilket var grymt gott, men kanske inte de bästa för min känsliga mage. Kändes redan i starten att benen inte skulle kunna gå för fullt denna dagen, men ville ändå göra det bästa för att få ett bra träningspass. Lämnade alla andra bakom mig rätt snabbt utom brodern som låg en bit bakom, men ändå såg min ryggtavla större delen av loppet då det var rätt öppet och platt hela vägen. Vi var för övrigt de enda löparna som inte sprang för IF Start vilket var synd för hade varit roligt med fler löpare, men kanske kommer nästa år om loppet återkommer. Gick tillslut i mål på tiden 16.24 med Stefan 28 sekunder efter på tiden 16.52. Är skapligt nöjd med tiden då man tänker att det är sent på säsongen och att uppladdningen var riktigt dålig. Men samtidigt så fick man även en rejäl cykeltur och det är väll bra träning de också..
Denna veckan var det tänkt att jag skulel hinan med två långpass och 2 intervallpass.. Det är riktigt tungt att komma hem från praktiken och det är mörkt ute, och denna veckan har det dessutom regnat alla dagar utom idag (lördag) då vi bjöds på solsken. Så det blev bara ett långpass och två intervallpass vilket jag ändå får vara nöjd med, har haft känningar i mitt ena knä ett tag och denna veckan har det börjat släppa så hoppas kunna öka träningen succesivt nu. Intervallpasset i torsdags var riktigt bra då jag och brorsan var nere på GIH på kvällen på löparbarnorna och sprang 200m intervaller. Benen kändes förhållandevis lätta även om det var ett tag sedan jag körde ett riktigt intervallpass. Jag sprang 20 st där den snabbaste gick på 30 (sista) med endast 15-20 sekunders vila mellan. Skulle tippa på att de flesta gick på 33-34, men hade ingen klocka som kan bekräfta detta. Annars har veckan mest varit joggingturer på ca 8km. Idag var jag och Stefan ut på långpass i ca 1h & 40 min. Testade en ny runda och vädret var fint så blev faktsikt riktigt lyckat. Imorgon ska vi i Kumla påbörja träningen inomhus vilket jag ser grymt mkt fram emot. Hoppas på att kunna bygga upp mer snabbhet denna vinter än förra året så jag kan vara i god form när nästa säsong drar igång.
Återstår ca 2 månader av utbildningen nu, sedan är man förhoppningsvis leg. ssk. Nu är dessutom flygbiljetterna till Malta äntligen bokade.. Så mellan 21 jan-1feb nästa år kommer man befinna sig där för att trimma formen ytterligare tillsammans med storlöpare som Mikael Lindberg. Hoppas på en riktig trevlig resa precis som förra årets Spanienresa, även om vi inte är lika många denna gången. Är två stycken av deltagarna som ska med som jag ej känner dessutom så ska bli riktigt skoj att lära känna dem.
Nu får det räcka för denna gången.. ska bara leta upp en trevlig bild bland alla löparbilder jag har :)
Jag, Janne Holmén och Lennart Söderlund på kanonloppet 2006
Kommentarer
Trackback
