Jakob Olars

Så var ännu en vecka slut. Har precis som väntat sett rätt lik ut som de andra träningsmässigt, bortsett från att det inte blev något långpass nu i helgen pga. att Karlslundsloppet gick idag på söndag. Lyckades iaf skrapa ihop ca 6mil denna veckan vilket är rätt okey då jag ser dessa veckor mer som lugna återhämtningsveckor innan det är dags att ta nya tag och sattsa för nästa säsong. Är dock några tävlingar kvar, men dessa springer jag mest för att hålla farten uppe och de ger dessutom mer än ett intervallpass skulle ha gjort.

Karslundsloppet blev precis som de flesta lopp har varit denna säsongen, alltså godkännt men varken riktigt bra eller riktigt dåligt. Benen vill inte mer för tillfället, varför vet jag inte men de är iaf inte i toppform. En som däremot har pigga ben för tillfället är Putte som precis som förra helgen gjorde ett kalaslopp och blev dagens etta. Tvåa kom Källmén och trea blev jag själv ca 22 sekunder efter Putte. Roligt att ha två löpare som är så pass jämna med mig själv att fightas med, även om det var lite surt att släppa iväg dem vid 6km.

Jag och Källmén öppnade rätt starkt och enda fram till 3km var det bara vi två där framme. Då kom Putte trippandes ikapp på lätta ben och lade sig sedan i rygg på oss fram till ca 6km där han ökade farten (inte så oväntat de skulle komma). Fick med sig Källmén en bit vilket gjorde att båda fick en lucka till mig. Kjällmén släppte efter ett tags löpning Putte och sedan höll vi i stort sett våra placeringar in i mål.

Kan inte mer än grattulera Putte till ännu ett fint lopp.. Hade förståss varit skoj att se hur det hade slutat om jag varit på topp också, men kommer fler lopp där vi säkerligen kommer mötas.

Män 10 km
1  Patrik Persson - 83         Kumla SF                                     33:02,5        0:00,0
2  Niklas Källmén - 75        KFUM Örebro Friidrott                33:10,9        0:08,4
3  Jakob Olars - 84              Kumla SF                                     33:24,7        0:22,2
4  Per Sjögren - 79              KFUM Örebro Friidrott                34:18,8        1:16,3
5  Ulf Hallmén - 68              Hagaby GoIF                                34:25,2        1:22,7
6  Stefan Olars - 84             Kumla SF                                     35:14,8        2:12,3
7  Johan Jendeberg            Örebro AIK                                   35:54,3        2:51,8
8  Markku Jäsperi                Brevens IF                                    35:59,8        2:57,3
9  Niklas Dahnberg - 73     Karlstad                                       36:08,5        3:06,0
10  Simon Undemar - 79   Karlslunds IF                              36:12,6        3:10,1


Jag och Putte på spanienresan (utanför friidrottsarena)


Kommer troligtvis bli jobb i Lindesberg när jag är klar med min utbildning. Var där i fredags på rundtur och avdelningarna såg trevliga ut så kommer rätt garanterat ge dem en chans. Men först ska jag klara av de sista på utbildningen och sedan ska jag på träningsläger med Micke och några fler innan det är dags att gå ut i arbetslivet.

Jag under mitt och Puttes långpass (höll på 2,5h) på Spanienlägret 2008

Denna veckan har varit rätt lik den förra träningsmässigt (sprungit ca 6,5-7 mil), bortsett från att jag kört ett intervallpass på onsdagen och långa terräng dm i Hällefors på lördagen. Har alltså blivit lite mer fart denna veckan, även om det inte är i närheten vad man ligger på när man tränar som hårdast. Men är ju inte heller så väldigt långt kvar av säsongen, även om det ännu återstår 4-5 tävlingar att springa (om jag nu kan delta i alla). Idag var jag, Stefan & Eric ute på 1,5h timmes runda. Hann rätt långt på dessa 90 minuter och benen kändes skapliga, trotts de tunga 12km man sprang igår. Solen var även framme under hela träningen så var ett riktigt fint höstväder att springa i även om det på sina håll såklart var lite lerig.

Ska ut på 12 veckors praktik i skolan nu och hade i torsdags min sista föreläsning i denna utbildning. Börjar verkligen kännas att man snart är klar även om det alltid är sorgligt när en klass splittras. Vi har iaf planerat klart för hur avslutningen ska se ut, så det blir säkert kalas och ett fint slut på 3 års utbildning. Ska till Lindesberg lasarett på denna fredag och titta runt lite på medicinavdelningen, trivs bra i Linde så risken är rätt stor att det är där man hamnar när man är klar i början av nästa år.

Får se hur nästa vecka blir träningsmässigt.. Skulle tippa på att det blir rätt lika som denna med ett intervallpass i mitten av veckan och en tävling på helgen (Karlslundsloppet går av stapeln på söndag).

Nu ska jag se till att äta lite mat och sedan blir det att dra till Eric och köra en trevlig spelkväll för att ladda inför veckan som kommer.

Patrik, Simon & Jag

När jag för flera månader sedan hörde att långa terräng DM skulle gå av stapeln i Hällefors så blev jag glad inombords eftersom jag då var säker på att det skulle bjudas på en tuff bana. Detta för att loppet skulle vara på samma ställe där Hällefors arrangeras, vilket är en av de tuffaste 10km loppen jag sprungit genom åren. Jag älskar att springa kuperade lopp med jobbiga backar så såg verkligen fram emot dagens lopp. Vi spekulerade i bilen dit hur tufft det skulle bli, om t.ex. mördarbacken som brukar vara ett trevligt inslag i Hälleforsterrängen skulle ingå i de 4km..

Kom dit, laddade ca 1h innan start, som planerat. Joggade runt ett varv som uppvärming och kände redan då att benen inte var i topptrimm, även om de känts mkt värre på andra tävlingar. Mördarbacken ingick mkt väl i varvet liksom flera andra tuffa backar. Det var inte mkt ställen att vila på, utom de de sista 1,5km som in mot växling/mål gick lätt nedför, annars var det upp och ner som en berg och dalbana. Man blev faktsikt lite nervös eftersom man visste att man skulle uppför dessa backar tre gånger innan man var i mål och det gällde därför att lägga upp loppet rätt så man inte skulle springa sig stumm i benen.

Hade dagen innan fått veta att en av favoriterna (Per Sjögren) inte skulle delta vilket var synd för tävlingen mellan oss i Kumla SF och KFUM i lagtävlingen. Men annars var alla de bästa löparna på plats och favoriterna innan loppet hade vi satt till mig, Niklas Källmén och Simon Sveder. Simon Sveder som lyckades bli tvåa i sin klass på lidingöloppet och dessutom vunnit 3000 m hinder i junior-sm och deltagit i juniorfinnkampen fick gälla som favorit då han brukar springa ännu bättre på hemmaplan. Trodde inte att Patrik Persson (Gangstern) skulle hota så mkt pga. hans sattsning på kortare distanser i år och dessutom för att han ej brukar gilla springa alltför kuperat. Men ack så fel jag hade, vilket jag återkommer till senare.

När startskottet avlossats så tog jag genast kommandot och fick med mig Simon. Vi bildade en duo som höll ihop hela första varvet. Efter oss hade vi först Källmén och därefter Patrik som mot slutet av första varvet var strax bakom oss. Jag kände redan första varvet att benen inte var på topp idag, men hoppades att det skulle släppa under de resternade varven (vilket de inte gjorde). När vi varvat så fick Simon en liten lucka genom att rycka i en utförsbacke. Han är helt klart bättre utför än mig, vilket han utnyttjade till fullo under hela loppet. Jag får nästan börja träna springa utför så man inte tappar så mkt i alla lopp mot vissa konkurrenter som tycks sakna de spärrar jag har. Efter vi hade sprungit halva andra varvet (halva loppet) så kom Putte ikapp mig på lätta ben (till skillnad från mig). Trodde då att han skulle jaga ikapp Simon rätt snabbt som jag hade en bit framför mig, men det dröjde. Däremot upptäckte jag att Källmén inte var i bästa slag för dagen och tappade mot oss alla tre (även mig). Efter detta så var det bara fokusera på att försöka behålla bronset, eftersom herrarna där framme såg starkare ut. Lyckades göra så även om jag tappade lite till de framför mig under sista varvet. Olyckligt på slutet så hade Putte uppfattat att mål var tidigare än vad de egentligen var och spurtade och fällde sig, för att sedan sakta ner. Simon fick då en liten lucka som han kunde dryga ut och behålla in i mål (blev tillslut 3 sekunder mellan dem). Jag kom sedan ca 30 sekunder efter i mål, vilket jag får vara nöjd med för dagen då benen inte var på topp. Kändes annars bra i mitten av veckan när jag och Stefan körde intervallpass, men kanske har inte stelheten från Lidingöloppet släppt riktigt ännu.

Men jag tycker de var en positiv överasskning av Putte att springa så bra och unnar honom verkligen detta. Bara några tävlingar kvar i samma klubb innan han till nästa säsong byter till KFUM. Då blir de inte lika lätt att vinna guld i lagtävlingen längre som de varit de senaste åren. Detta år var inget undantag då Kumlas 3 bästa löpare (Putte, Jag och Stefan) kom 2:a, 3:a och 5:a. Hade även två till kumlalöpare som sprang idag, nämligen Daniel Brånn och Lasse Höög som slutade 7:a respektive 9:a bland alla som sprang 12 km.

Detta var lätt ett av de tuffaste lopp jag någonsin sprungit vad det gäller backar, dessutom var det rätt blött i marken vilket gjorde att de sög fint mot skon och inte studsade som de kan göra annars om det är torrt och man springer i terräng. Man kan inte heller låta bli att imponeras över Simon Sveder som inte bara är i den absoluta toppen i sin åldersklass utan även vinner dm bland seniorerna som junior.

Solen tittade även fram under loppet och den fuktiga luften gjorde att man blev blötare än om man skulle springa samma distans i 30 graders värme.

10 bästa:
1. Simon Sveder -91          Hällefors LK      42:10:44
2. Patrik Persson -83         Kumla SF          42:14.28
3. Jakob Olars -84              Kumla SF          42:40.12
4. Nicklas Källmén -75      KFUM Örebro   43:19.98
5. Stefan Olars -84             Kumla SF          44:23.50
6. Peter Wiker -72               Hällefors LK     45:34.98
7. Daniel Brånn -82            Kumla SF          45:42.03
8. Markku Jäsperi -64        Brevens IF         46:01.56
9. Lasse Höög -66             Kumla SF          47:19.43
10. Fredrik Ekenberg -92  KFUM Örebro   47:59.98  

3 bästa lagen:
1. Kumla SF   2:09:17:90
2. Hällefors LK  2:17:47:37
3. KFUM Örebro  2:20:09.45

Lidingöloppet 2008

Det finns dom som aldrig blir bra på kort (som mig), och så finns de dom som alltid lyckas bli bra. Detta är dock inte så vanligt att lyckas med om man ska springa Lidingöloppets 30km. Visst kan man lyckas se bra ut på några bilder, men efterhand som loppet går så blir fokus mer på att ta sig i mål och man glömmer bort alla dessa fotografer. Satt och letade lite bilder på främst personer jag känner (utom en) som sprang Lidingöloppet och visst får man sig ett gott skratt.

Intressant är i alla fall att se att vi använder olika grimaser när vi springer, främst vid spurten där de flesta av bilderna hämtats ifrån. Man kanske skulle satsa på att ta de lugnare nästa år och istället ha som mål att se bra ut på alla bilder. Kommer aldrig hända mig iaf, för jag är där för att springa snabbt, inte posera framför kameror längst vägen.

Bild tagen av Rikard Knutsson

Tänkte jag skulle försöka summera lördagens kraftprov då jag för andra året i rad slet mig runt 30km på lidingö. Min Lidingöloppskarriär startade annars tidigt då jag redan som sjuåring sprang jag mitt första Lilla lidinöglopp (1991) och slutade då på en fin 19:e placering. Det har efter det blivit hela 14 lidingölopp till av 17 möjliga för min del så var lite av ett jubileum i lördas (15:e loppet).

I fjol vräkte regnet ner och de var lerigt, blött och eländigt, men i år kan man iaf inte klaga på vädret utan de var nästan så perfekt de kan bli när man vill springa snabbt och långt. Målet för dagen var att ta sig under 1:55 efter att ha sprungit 1:57 i fjol. Dock har det blivit mindre intervallpass och tävlingar under denna säsongen så visste att det inte skulle bli lätt men inte heller en omöjlighet då vädret såg ut att bli bra.

Öppnade som vanligt hårt de första kilometrarna och efter första kilometern så låg jag fortfarande i samma klump som täten, men de var i stort sett så länge jag orkade följa med i deras makalösa tempo för sedan så försvann de rätt snabbt. Första milen som gick på strax under 37 min var en bra öppning för min del och det kändes dessutom riktigt bra i kroppen, dock 2/3 kvar att löpa.. Strax innan 15km så fick jag magproblem (trotts att jag tagit Imodium+ 2-3h innan loppet) som jag sedan fick dras med resterande del av loppet. Jag var hela tiden rädd att behövas besöka skogen och fick därför ta det lite lugnare utför och istället trycka på lite extra uppför där de kändes något bättre i magen.. Stora delar av loppet hade jag sällskap av Per Sjögren, en grym löpare/orienterare från Örebro (KFUM) som när han är i form är bra mycket snabbare än mig. Han hade problem med skada vilket hejdade honom för dagen, men var skoj att ha någon man kände igen från tävlingarna hemma i Örebro vid sin sida. Till min hjälp hade jag folk från min fantastiska klubb Kumla SF som servade med sportdryck vid 9, 19 och 24km. Min mage sa dock emot vid varje tillfälle jag skulle dricka något men visste att jag behövde energin så var bara dricka och hoppas att magen skulle hålla. När det återstod 2km av loppet började äntligen magen bli något bättre vilket var lite sent i loppet för att klara de 1:55 jag satt upp, men jag kunde iaf avsluta i god stil och plocka några placeringar innan jag tillslut passerade mållinjen på tiden 1:56:19 vilket är ungefär 1 min bättre än den tid jag hade i fjol. Tiden gav mig en fin 49:e plats och innebar att jag blev bäste närkelöpare även detta år.

Så här efteråt känns tiden rätt ok med tanke på mina magproblem som jag fick dras med över halva loppet, men klart det är surt att inte klara av de mål man satt upp.. Men kommer fler Lidingölopp så är bara träna på och komma igen nästa år igen. Jag vill tacka alla er som stöttade med hejjarop och vätska längst vägen, de betydde väldigt mycket.


Flera av klubbens löpare lyckades springa bra och vi hade 3 löpare bland de 100 bästa (Jag, brorsan Stefan och Bäckele), en som kom 117:e plats (Mr Brånn) och Andreas "Ankan" Petterson som landade på ca 2:10. Har även en kille vid namn Patrik Persson (även kallad Gangstern av vissa) som sprang 15km och kom in som näst bäste man där, så för klubben var det ett rätt bra resultat om man ser till vad vi presterat andra år, även om vi inte sprang på topp och några hade en tung dag i spåren.


Resultat för kumlalöparna:

30km
49 Jakob Olars - 1.56.19
88 Stefan Olars - 2.00.38
97 Dan Bäck - 2.01.27
117 Daniel Brånn - 2.03.37
226 Andreas Pettersson - 2.10.10
1405 Thomas Carlson - 2.30.51
1718 Tobias Åberg - 2.34.22
1967 Eric Eskelinen - 2.36.40
5791 Fredrik Ahl - 3.07.00
7880 Stefan Jansson - 3.35.07
859 Carin Ahl - 3.07.00
1921 Sabina Ljungström - 3.58.25

15km
2 Patrik Persson - 0.52.47
138 Tommy Persson - 1.16.00

10km
16 Lasse Eskelinen - 0.45.06


Övriga intressanta tider:
1 Mustafa Mohamed - 1.37.10 (Svenskt rekord!)
11 Mikael Lindberg - 1.46.47 (Personbästa för Löparesset från BYN)
1572 Christian Olars - 2.32.45 (Storebrorsan - första gången 30km)


Lagtävlingen (30km) topp 10
Räknat in 5 bästa löparna från varje klubb herrar/damer.
1. Hälle IF: - 9h 28min 57sek
2. Enhörna: - 9h 31min 33sek
3. FK Studenterna: - 9h 37min 1sek
4. Trångsvikens IF: - 10h 1min 17sek
5. Hässelby: - 10h 1min 27sek
6. IK Akele - 10h 3min 31sek
7. IF Göta: - 10h 8min 19sek
8. Rånäs 4H: - 10h 11min 17sek
9. Kumla SF Friidrott: - 10h 12min 11sek
10. Solvikingarna: - 10h 14min 20sek